Uma das dúvidas mais comuns de quem procura psicoterapia hoje é sobre a modalidade de atendimento. Afinal, é melhor fazer terapia presencial ou online?
Embora muitas pessoas imaginem que exista uma resposta correta para essa pergunta, a verdade é que a escolha depende muito mais da realidade, das necessidades e do momento de vida de cada pessoa do que de uma suposta superioridade de uma modalidade sobre a outra.
Como chegamos até aqui
Durante muito tempo, o atendimento presencial foi a única possibilidade existente. O encontro em consultório fazia parte da própria imagem que se tinha da psicoterapia. Com o avanço da tecnologia e, posteriormente, com as mudanças trazidas pela pandemia, o atendimento online passou a ocupar um espaço importante e consolidado na prática clínica.
Hoje, ambas as modalidades são reconhecidas e podem oferecer um trabalho profundo, ético e consistente.
O que o atendimento presencial oferece
O atendimento presencial costuma ser escolhido por pessoas que valorizam a experiência de ter um espaço físico dedicado exclusivamente ao processo terapêutico. Para algumas delas, sair de casa, percorrer um trajeto e chegar ao consultório ajuda a marcar uma diferença entre a rotina cotidiana e o momento reservado para si mesmas.
O consultório pode funcionar como um ambiente protegido das demandas do dia a dia. Um espaço onde, por alguns instantes, não é necessário responder mensagens, atender ligações ou lidar com as inúmeras interrupções que fazem parte da vida moderna.
O que a terapia online ampliou
Por outro lado, a terapia online trouxe uma flexibilidade que ampliou significativamente o acesso ao cuidado psicológico. Pessoas com agendas mais apertadas, que viajam frequentemente, trabalham em horários irregulares ou vivem em cidades diferentes daquela em que gostariam de ser atendidas passaram a encontrar uma alternativa viável para manter o acompanhamento.
Em muitos casos, a modalidade online também permite que o processo terapêutico aconteça com mais continuidade. Mudanças de cidade, viagens profissionais ou alterações na rotina deixam de ser, necessariamente, motivos para interromper um trabalho que já está em andamento.
A terapia online seria menos eficaz?
Existe ainda uma preocupação frequente: a terapia online seria menos eficaz?
As pesquisas realizadas nos últimos anos têm mostrado que não. Quando existem condições adequadas de privacidade, conexão estável e um ambiente minimamente reservado para a sessão, o vínculo terapêutico pode ser construído e sustentado também no ambiente virtual.
Isso não significa que as experiências sejam idênticas. Elas possuem características diferentes. Algumas pessoas sentem-se mais confortáveis no consultório. Outras encontram maior facilidade para falar quando estão em um ambiente familiar. Há quem experimente as duas modalidades e perceba claramente uma preferência. Há também quem transite entre elas de acordo com as circunstâncias da vida.
Talvez a pergunta mais importante não seja qual modalidade é melhor, mas qual delas faz mais sentido para você neste momento.
A psicoterapia acontece, antes de tudo, a partir da qualidade da escuta, da construção do vínculo e da possibilidade de refletir sobre aquilo que produz sofrimento. Seja através de uma tela ou no encontro presencial, o que sustenta o trabalho não é apenas o local onde ele ocorre, mas o espaço que se constrói para que algo possa ser dito, pensado e elaborado.
Em caso de dúvida
Se você está em dúvida, uma possibilidade simples é conversar sobre isso na própria primeira sessão. Muitas vezes, a escolha mais adequada se torna mais clara quando se considera não apenas a praticidade da rotina, mas também a forma como você gostaria de viver essa experiência.